Céramides

Les céramides sont des lipides de la couche superficielle de la peau : avec le cholestérol et les acides gras, ils forment le ciment qui retient l’eau et protège la barrière cutanée. Ils conviennent aux peaux sèches, sensibles ou qui tiraillent, et aux peaux grasses dans une texture légère. Cette catégorie réunit nos soins visage, corps et cheveux qui en contiennent au moins un, comme le Ceramide NP.

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Céramides : le guide

Les céramides, le ciment de la barrière cutanée

On compare souvent la couche cornée, la couche la plus superficielle de la peau, à un mur : les cellules sont les briques, et les lipides qui les entourent forment le ciment. Les céramides en sont la plus grande part, environ la moitié des lipides de la couche cornée selon une revue de 2017 sur les soins hydratants, aux côtés du cholestérol et des acides gras. Quand ces lipides s’appauvrissent, la peau laisse filer son eau : elle tiraille, pèle ou rougit plus facilement. Un soin aux céramides apporte ces lipides en surface et renforce la barrière cutanée.

Quels soins aux céramides pour quelle peau ?

Les céramides conviennent d’abord aux peaux sèches et sensibles, et à celles que fragilisent le froid, un nettoyant trop décapant ou un actif comme le rétinol. Les peaux grasses en profitent aussi, dans une texture légère : gel, lotion ou sérum. Sur la liste INCI, ils s’écrivent « Ceramide NP », « Ceramide AP », « Ceramide NS » ou « Ceramide EOP » ; la phytosphingosine, une molécule de la même famille, n’est pas comptée ici. Les céramides s’associent bien aux humectants comme l’acide hyaluronique : l’acide hyaluronique attire l’eau, les céramides la retiennent. On les trouve souvent dans la crème, dernière étape du soir, mais aussi plus tôt, dans un nettoyant, un toner ou un sérum.

La niacinamide va dans le même sens : appliquée sur la peau, elle a augmenté les céramides de la couche cornée et réduit la perte en eau des peaux sèches, dans une étude japonaise de 2000. Notre article Niacinamide : l’actif à tout faire, vrai ou faux ? détaille ses autres effets.

Sources : Purnamawati et al., 2017 ; Tanno et al., 2000.

Questions fréquentes

Tout savoir sur Céramides.

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C’est quoi, les céramides ?

Ce sont les lipides majoritaires de la couche superficielle de la peau, environ la moitié du total selon une revue de 2017 : ils retiennent l’eau et protègent la barrière cutanée. Sur une liste INCI, ils s’écrivent « Ceramide NP », « Ceramide AP » ou « Ceramide EOP ».

Les céramides conviennent-ils aux peaux grasses ?

Oui. Une peau grasse a, elle aussi, une barrière à préserver, surtout avec des actifs qui assèchent, comme le BHA ou le rétinol : choisissez une texture légère, gel, lotion ou sérum.

Céramides ou acide hyaluronique : lequel choisir ?

Les deux se complètent : l’acide hyaluronique attire l’eau, les céramides la retiennent. Beaucoup de formules les associent, et une routine peut aussi les superposer, l’acide hyaluronique en sérum, les céramides en crème.

Peut-on utiliser des céramides avec le rétinol ?

Oui. Le rétinol peut assécher la peau les premières semaines ; une crème aux céramides, posée après lui le soir, la garde plus confortable.